Всемирный день здоровья
7 апреля Всемирный день здоровья
Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но в условиях вечного нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает свой потенциал. Добавляет в этот список негативных ноток экологическая обстановка, экономическая нестабильность и проблемы здравоохранения. Для заострения внимания на проблемах здоровья человечества и был создан праздник День здоровья.
Наше здоровье бесценно. Его не купишь ни за какие деньги. В этот праздничный день стоит вспомнить, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Поэтому желаем обрести единение между телом и духом, найти взаимопонимание с самим собой и другими людьми.
Рекомендации для сохранения здоровья
- каждые полгода проходить комплексное обследование;
- заниматься спортом (даже зарядка дома или прогулки пешком);
- отказаться иногда от любимой, но вредной пищи;
- раз в неделю устраивать организму выходной – выспаться, не перегружать заботами, тяжелой едой и алкоголем. Обратите внимание! Не лишним будет в теплое время года больше времени проводить на свежем воздухе и есть фруктовые и овощные витамины;
- ЗАКАЛИВАНИЕ — воздействие на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов.
- Двигательная активность – сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.
- Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание.
- Личная гигиена. Слово «гигиена» произошло от греческого hygienos, что означает «приносящий здоровье». Личная гигиена представляет свод установленных медицинских норм, при соблюдении которых человек содержит чистыми тело, волосы, руки, одежду, обувь, спальные принадлежности. Самые простые правила личной гигиены позволяют избежать многих инфекционных заболеваний.
- Отказ от вредных привычек. Вредные привычки - это привычки, которые вредят человеку жить полноценной здоровой жизнью.
- Курение– ухудшает зрение, слух, снижает память, способствует развитию заболеваний сердца, легких. Капля никотина убивает 3 лошадей весом 12о кг.
- Алкоголь-снижается иммунная защита организма, человек часто болеет; разрушается печень; ухудшается работа нервной и пищеварительной систем; работа мозга, человек начинает терять память и деградирует.
В День здоровья пожелаем быть всегда в форме, питаться вкусными и полезными продуктами, не забывать о движении. Верьте в себя, любите спорт, работайте над своим образом жизни. Ежедневно закаляйте характер и открывайте интересные возможности здоровой жизни. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
