Всемирный день предотвращения самоубийств
Предотвращение самоубийства — обобщающий термин, обозначающий коллективные усилия местных гражданских организаций, врачей и иных специалистов, призванный уменьшить частоту самоубийств. Кроме прямого вмешательства, призванного остановить собравшегося покончить с собой человека, среди методов предотвращения самоубийств можно выделить также:
лечение психологических и психо-физиологических симптомов депрессии;
- повышение способности справляться с трудностями — для тех людей, которые иначе всерьёз задумывались бы о самоубийстве;
- снижение распространённости тех состояний, которые считаются факторами риска для самоубийства;
- такое общение с человеком, которое давало бы ему/ей надежду на лучшую жизнь после разрешения существующих проблем.
Выделяют 10 основных факторов, которые должны предупреждать о возможном в будущем самоубийстве:
- суицидальная идеация: мысли, разговоры или написание чего бы то ни было на тему самоубийства, планирование самоубийства;
- злоупотребление наркотиками или алкоголем;
- отсутствие цели в жизни;
- тревога, ажитация, бессонницаили гиперсомния;
- ощущение себя в ловушке;
- чувство безнадёжности;
- социальная изоляцияот друзей, семьи, общества в целом;
- гнев, ярость, стремление к мести;
- безрассудство или импульсивность;
- перемены настроения.
Стратегии предотвращения самоубийства предполагают необходимость сосредоточить внимание на ликвидации факторов риска и на стратегиях вмешательства, призванного снизить уровень риска. Факторы риска и снижающие риск факторы, уникальные для каждого конкретного человека, должны оцениваться квалифицированным психологом.
Среди специализированных стратегий предотвращения самоубийства можно выделить следующие:
- кризисное вмешательство;
- структурированное психологическое консультированиеи психотерапия;
- госпитализация в тех случаях, когда человек не хочет сотрудничать с пытающимися ему/ей помочь, а также когда требуется мониторинг и лечение вторичных симптомов;
- поддерживающая терапия, например: лечение алкоголизма или наркомании, применение психотропных лекарств, работа с членами семьи пациента, обеспечение доступа к экстренным телефонам и к скорой медицинской помощи при необходимости, «горячим» телефонам доверия и т. п.;
- ограничение доступа к средствам причинения себе смерти, таким как оружиеили яды;
- обучение человека решению обычных жизненных проблем;
- помощь человеку во вступлении в поддерживающие группы, такие как Анонимные алкоголики, группы приводящие человека в состояние «потока», то есть сосредоточенности на решении конкретных задач;
- «рекреационная терапия», обеспечение отдыха — это улучшает настроение;
- мотивирование человека на заботу о себе: занятия физкультурой или медитацией.
Среди наиболее эффективных в данном случае методов психотерапии можно выделить следующие: диалектическую поведенческую терапию (факты показывают, что она эффективно предотвращает попытки самоубийства и госпитализацию из-за наличия суицидальных мыслей) и когнитивную психотерапию (она помогает пациенту лучше решать жизненные проблемы и справляться с трудностями).
