Чем питается позвоночник

Чем питается позвоночник: движение - это его завтрак, обед и ужин!

Питание тканей нашего организма осуществляется через кровь. Но межпозвонковые диски – исключение! Они не имеют собственных кровеносных сосудов и питаются за счет диффузии питательных веществ из сосудов в замыкательных пластинках: получают кислород и глюкозу за счёт медленного проникновения этих веществ от кровеносных сосудов по краям диска.

В норме в центре межпозвонкового диска всегда меньше кислорода и глюкозы, а концентрация молочной кислоты - выше. Ситуацию усугубляют возрастные изменения: замыкательные пластинки - кальцифицируются, а подлежащая кость — уплотняется, что дополнительно блокирует поступление питательных веществ в диск. Недостаток питания приводит к клеточной гибели, разрушается межклеточный матрикс и происходит ускоренная дегенерация диска.   

 Вода — основа жизни диска! Межпозвонковый диск состоит на 80-90% из воды.

• Соблюдаем питьевой режим: не менее 30–35 мл/кг массы тела в день  (~ стакан воды каждый час).
• Коллаген - основа волокон фиброзного кольца. Рекомендуется гидролизованный коллаген: 5–10 г/сутки. Коллаген содержится в костных бульонах, хрящах и желатине, а его выработку поддерживают продукты, богатые витамином C, цинком, медью, аминокислотами и кедровым белком.
• Аминокислоты (глицин, пролин, лизин) — необходимы для синтеза коллагена и матрикса диска.
• Витамины группы B — особенно B6, B9, B12 для нормальной работы нервной ткани и метаболизма: B6 — 2 мг/сутки, B9 — 400 мкг/сутки, B12 — 2,4 мкг/сутки.

Физическая активность - любое движение позвоночника улучшает питание межпозвонковых дисков за счет усиления диффузии!

• Ходьба в комфортном темпе.
• Лечебная физкультура (даже простые повороты туловища и мягкие наклоны улучшают обмен веществ), упражнения на растяжку.
• Плавание и аквааэробика.
• Массажные техники.

 «Золотой стандарт» диагностики межпозвонковых дисков — МРТ. Преимущества:

1. Высокая детализация мягких тканей (диски, нервы, спинной мозг).
2. Отсутствие ионизирующего излучения.
3. Возможность оценки степени компрессии нервных структур.